收縮肛門有什么好處的呢？

收縮肛門主要就是指在身體放松的情況下，有規(guī)律的往上方提收自己的肛門，建議你可以在晚上睡覺(jué)之前或者起床之前做提肛運(yùn)動(dòng)，每一次大概5-6次，或者上完大號(hào)之后也可以提肛，大概5-6次就可以了，性生活后也可以提肛5-6次，做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要運(yùn)用全身的力氣，做完提肛運(yùn)動(dòng)之后，如果立即排便的話是最好的。主要是能夠防止便秘，改善局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。