膝蓋打球時扭傷了，怎么才能恢復(fù)好？

膝蓋扭傷注意不要做對膝蓋有壓力的動作，運動之前不要做，這樣有利于膝蓋關(guān)節(jié)的恢復(fù)，否則會留下后遺癥。注意可以用熱毛巾敷一段時間，每天買紅花油或其他膏藥涂抹。在恢復(fù)的時候一定要注意不能操之過急，做運動首先要從對膝蓋的壓力小的運動做起，慢慢的加大力度。在沒有多疼的時候也一定不要去做劇烈運動。等膝蓋完全不痛了，運動時也不痛了再去做，這時也要注意護膝，以免傷口再一次復(fù)發(fā)。