黑芝麻要怎么樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)？

我平常的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃一些黑芝麻，但是具體的吃法我不是非常的清楚，就是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)黑芝麻有營(yíng)養(yǎng)才吃，黑芝麻要怎么樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)？

黑芝麻在吃的時(shí)候最好是炒熟了再吃，因?yàn)檫@樣的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的，會(huì)比其他方法吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)要高，而且最好炒熟之后磨成芝麻粉，在吃的時(shí)候可以用開(kāi)水沖泡一下進(jìn)行食用，這樣黑芝麻吃起來(lái)味道也會(huì)更好，而且打成粉之后營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更容易被人體所吸收，最好是在晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)這段時(shí)間來(lái)吃，因?yàn)檫@一段時(shí)間黑芝麻吃了是可以補(bǔ)腎的，但是一天吃黑芝麻的量也是不能過(guò)多的。