慢跑時小腿酸痛怎么做？

這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，大多數(shù)出現(xiàn)在身體并不超重很多的人群中，身體脂肪也不高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天會出現(xiàn)一些大腿變硬變粗的情況，這是正常的運動反應(yīng)，大腿變粗只是一種假象，只是暫時的。變粗、變硬的原因并不是大腿上生長的肌肉導(dǎo)致的，而是因為你剛開始參加運動，身體對運動的適應(yīng)能力還是很強的，在運動的過程中，大腿會產(chǎn)生乳酸和體液，堆積而形成、變硬、變粗的結(jié)果。