跑步膝蓋疼熱敷效果怎樣

考慮是受涼導致的可能有淤血的癥狀，建議外用膏藥配合針灸治療，可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物進行治療，在日常生活中要注意多補鈣，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，平時多注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼，避免撞擊，很多愛美的女士，都是由于不注意保暖，關(guān)節(jié)受涼導致疼痛、僵硬，沒有引起注意就會形成關(guān)節(jié)炎，要注意的是，運動后，要適當?shù)膶οリP(guān)節(jié)和腿部肌肉熱敷，雙手手指揉搓膝蓋下邊緣。平時要穿舒適的平底軟鞋，少穿高跟鞋。