如果長(zhǎng)期跑步小腿會(huì)變粗嗎？

因?yàn)橄胍獪p肥，所以最近一直都在堅(jiān)持跑步，但是沒(méi)有看到自己的體重下降，卻發(fā)現(xiàn)了自己的小腿變粗了，請(qǐng)問(wèn)，是不是因?yàn)榕懿綄?dǎo)致的小腿變粗呢？

慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，如果每次慢跑可以堅(jiān)持三十分鐘以上，就可以起到消耗脂肪的作用，這樣就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。但是慢跑前要進(jìn)行一些熱身活動(dòng)，慢跑結(jié)束后，要對(duì)小腿進(jìn)行按摩，并且進(jìn)行小腿的拉伸，這樣就可以避免肌肉的出現(xiàn)，就不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗了。如果在跑步的時(shí)候采用的快速跑，這樣的跑步不會(huì)消耗脂肪，只會(huì)增加肌肉，所以就會(huì)讓小腿變粗，所以想要避免小腿變粗，要注意跑步速度的選擇，還要注意跑完步后的整理運(yùn)動(dòng)。