經(jīng)期劇烈運動后怎么辦來調(diào)節(jié)？

我今天進行了八百米的體育測試，但是我后來跑完步，才知道原來我已經(jīng)來例假了，讓我覺得非常煩躁，請問經(jīng)期劇烈運動后怎么辦來調(diào)節(jié)？

經(jīng)期之后進行劇烈的運動，對身體是有極大的損傷的，尤其是劇烈運動之后，腹部的壓力會增加許多，有可能會導致月經(jīng)量的增加，還有月經(jīng)的經(jīng)期的延長，劇烈運動的同時，經(jīng)血非常有可能從子宮進入到盆腔之中，容易導致子宮內(nèi)膜異位的問題出現(xiàn)，一般無法進行補救，建議最好是可以臥床休息兩天，以及可以多喝一點紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)的問題。