我最近有一點(diǎn)的失眠,我想要通過酸奶來幫助我睡著,但是自己還不是很了解。那么,請問酸奶可以幫助我睡著嗎?
根據(jù)科學(xué)調(diào)查,喝酸奶主要是消除細(xì)菌的誕生,對人的腸胃消化是相當(dāng)?shù)牟诲e的,雖然酸奶十分的不錯,但是酸奶對睡眠作用不怎么大,不可以幫助人們助眠。大部分的面積的人還是會去選擇喝普通的純牛奶,純牛奶不但可以幫助人們的營養(yǎng)提高,恢復(fù)身體,對睡眠的作用也是十分的大的,可以幫助人們助眠,防止失眠的情況。還可以心里數(shù)著一只羊等等的辦法。