怎么運(yùn)動最瘦身？

前段時(shí)間我通過節(jié)食減肥不但沒瘦反而體重還反彈了不少，所以我現(xiàn)在想通過運(yùn)動來減肥，不知道怎么運(yùn)動瘦身效果最好？

運(yùn)動是最健康、最科學(xué)的瘦身方法，而且生活中運(yùn)動的方式有很多，比如說有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，不過減肥瘦身的話最好進(jìn)行有氧運(yùn)動。但是生活中每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以在選擇運(yùn)動方法上不要一篇而論，可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇。生活中能幫助人們運(yùn)動的方法有跑步、登山、練習(xí)呼啦圈、游泳、騎單車等，在運(yùn)動的減肥的時(shí)候還需要注意飲食上的護(hù)理，這樣最有效果。