足球運(yùn)動比慢跑更健身

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

 足球運(yùn)動比慢跑更健身-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

下面是專家給我們的一些建議,大家要仔細(xì)閱讀一下,足球運(yùn)動到底好在哪里?

專家常說,運(yùn)動有益身心。然而哪種運(yùn)動最有效?丹麥一項(xiàng)研究顯示,踢球比慢跑更有益健康。

運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究員克魯斯特普與哥本哈根大學(xué)運(yùn)動學(xué)院及其附屬醫(yī)院的專家共同研究。他們把28名非運(yùn)動員平均分成兩組,一組每周踢球2~3次,另一組每周慢跑2~3次,兩組都持續(xù)3個(gè)月。

研究員發(fā)現(xiàn),踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質(zhì)量,而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪,肌肉質(zhì)量沒有任何增加。

另外,足球員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好??唆斕仄战忉寖烧叩牟町悤r(shí)說,足球員經(jīng)常改變運(yùn)動速度,有時(shí)慢跑,有時(shí)狂奔,比慢跑者更易投入運(yùn)動。

所以大家可以多參加足球運(yùn)動,支持一下中國足球運(yùn)動。

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