運動可治療腦供血不足，中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼頭暈等的一些癥狀，這由于腦供血不足引起的，中老年人因為身體血管的老化使得血液流動的速度減慢再加上血管不同程度的硬化就會對腦部產(chǎn)生一些影響。
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顫抖法：
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體態(tài)、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。
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呼吸：
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自然呼吸。 功效：排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。
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以音助氣立掌法：
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體態(tài)、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發(fā)出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經(jīng)絡，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關(guān)的臟腑疾病。
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運動可治療腦供血不足，專家表示很多時候腦供血不足的患者不敢輕易的外出運動，專家溫馨提示，其實患者是可以進行運動的，只是不要做太多的蹲跳起或者是頸部的運動就可以了，也可以按照專家以上的方法進行鍛煉，也可以緩解腦部的血液供給。
