經(jīng)常吸煙想要清肺？試試生活中這樣做！

在運動的時候肺部會有一定的功能改善，因為運動的時候可以讓我們排出肺部里面污濁的空氣，可以提升肺活量。并且提倡大家到一些空氣清新環(huán)境典雅的公園里面去運動，這樣的話我們可以呼吸到更加有質(zhì)量保障的空氣質(zhì)量，遠遠比我們大家在室內(nèi)吸著污濁的空氣要好很多。但是運動也是需要講究方式以及時間的，比如說在冬天霧霾比較嚴(yán)重的早晨就不要再去晨跑了，這樣只會導(dǎo)致我們吸入更多的顆粒物，對于肺部反而會產(chǎn)生危害。

二，清肺茶。

如果我們平時有喝茶的習(xí)慣的話，那么不妨嘗試一下改變我們每天喝的茶葉，喝一喝有清肺功能的茶吧。其實大多數(shù)的清肺茶都是非常好喝的，比如說比較常見的蜂蜜柚子茶就可以作為一家老少的日常飲品，另外也有羅漢果茶，桂花茶等等，這些味道清香的茶不僅僅可以美容養(yǎng)顏，并且慢慢的也可以促進肺部毒素的排出。每天保證足夠的水分?jǐn)z入，可以讓身體更水潤，讓身體的基礎(chǔ)代謝速率提高。

從養(yǎng)生學(xué)的意義上來說，吃的肉類過多對于肺部健康是不利的，因為吃太多的肉容易導(dǎo)致火氣，容易導(dǎo)致肺部形成更多的痰液，給呼吸帶來更大的壓力，所以在飲食方面要減少脂肪的攝入，多吃瓜果和蔬菜。平時吃飯的時候也有意識的增加粗糧的攝入，減少精制面食的攝入。增加一些具有清肺效果的食物攝入，比較經(jīng)典的有蜂蜜，蘿卜，梨以及木耳等，在食療方面大家可以嘗試蜂蜜燉雪梨或者是涼拌蘿卜絲，都是對于肺部有好處的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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