現(xiàn)在由于工作的原因,很多上班族長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng),很容易出現(xiàn)氣血不通甚至血瘀的情況。如果長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)理,對(duì)身體的危害很大。那么,怎樣活血通氣呢?吃什么活血通氣呢?中醫(yī)有言:“藥食同源”,病既可從口入亦可從口出,既然如此那吃什么可以通氣血呢?今天就請(qǐng)和小編一起來(lái)探究一下吧。
八大通氣血的蔬菜水果
1、玉米
吃什么可以通氣血:玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過(guò)60%,它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。
2、蘋(píng)果
吃什么可以通氣血:蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮、鉀,富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分,可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作,乃至改善癥狀有比較理想的效果。
3、茄子
吃什么可以通氣血:茄子里有儲(chǔ)量豐富的維生素P這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,因此對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
4、西紅柿
吃什么可以通氣血:西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋(píng)果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命——蘆丁,它能夠提高機(jī)體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾,維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效。
5、海帶
吃什么可以通氣血:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性既能預(yù)防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
6、大蒜
吃什么可以通氣血:大蒜所含有的揮發(fā)性辣素可以消除積存在血管中的脂肪,有顯著降脂作用是改善動(dòng)脈硬化和高血脂癥的良方。
7、茶葉
吃什么可以通氣血:茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力、降低血脂、緩解血液高凝狀態(tài)、增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性、緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
8、洋蔥
吃什么可以通氣血:含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時(shí)洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。
9、生姜
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纖維,用于風(fēng)寒感冒可通過(guò)發(fā)汗使寒邪從表而解。姜辣素對(duì)口腔和胃粘膜有刺激作用,能促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲可使腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)增加。姜油酮對(duì)呼吸和血管運(yùn)動(dòng)中樞有興奮作用能促進(jìn)血液循環(huán)。
10、醋
醋相信大家家中都是有的,而它具有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。它常被用來(lái)治療淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。