豬脆骨是人們比較熟悉的一種食物，因?yàn)槌缘臅r(shí)候，會有脆脆的口感，深受很多人的喜歡。豬脆骨還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳酸鈣、骨粘蛋白和骨膠原等，無論的老人和小孩子都比較適合吃豬脆骨，經(jīng)常吃豬脆骨對補(bǔ)充身體鈣質(zhì)有很好的幫助，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用。
食材：
豬脆骨、胡蘿卜、洋蔥、青紅辣椒、燒烤粉、燒烤汁、黑胡椒
制作步驟：
將豬脆骨洗凈控干水分，加鹽、孜然燒烤粉、辣椒面、燒烤汁拌勻，腌制三到四個(gè)小時(shí)。土豆、洋蔥、胡蘿卜、鮮辣椒洗凈晾干，然后切好碼在烤盤上，烤盤記得墊一層錫紙。將腌制好的豬脆骨放在碼好的蔬菜上?？梢运Ⅻc(diǎn)油。用錫紙將烤的東西裹起來，保持住食材的味道?？鞠漕A(yù)熱10分鐘。將烤盤放入烤箱，上下火，200度，烤40-50分鐘。打開錫紙，撒上黑胡椒，再烤15-20分鐘，脆骨會變得干干脆脆的。
豬脆骨的營養(yǎng)價(jià)值
脆骨除了含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供充足的鈣質(zhì)，女性吃了非常好。鈣可以影響人體的骨質(zhì)密度，較高的骨質(zhì)密度可以保證絕經(jīng)期和老年期具有較密致的骨質(zhì)，從而減少骨折的幾率，推遲骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
食用功效
1、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
脆骨中鈣質(zhì)的含量較高，非常適合處在生長發(fā)育期間的兒童及骨質(zhì)疏松的老人食用，能夠較好的為人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
2、提供營養(yǎng)：
脆骨上的鮮肉含有豐富的蛋白質(zhì)及能溶于水的含氮浸出物，包括多種蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)皆能為人體各大機(jī)能提供優(yōu)質(zhì)而豐富的營養(yǎng)成分。
豬脆骨的其他做法
做法一
食材：
豬脆骨、淀粉、杭椒、孜然粉、干辣椒
制作步驟：
豬脆骨洗凈，切成片,將切好的脆骨加鹽，黃酒，淀粉拌勻。鍋加熱放油，下入脆骨過油。鍋留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。放入脆骨炒，加入孜然粉，黃酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒勻，最后撒上蔥花，
做法二
食材：
豬脆骨、豆掰醬
制作步驟：
豬脆骨洗凈泡水2小時(shí)中間換水。涼水下鍋焯開后撈出控水備用。熱鍋涼油下一炒勺辣豆瓣醬，放入控好水的豬脆骨翻炒。翻炒均勻。20分鐘后大火收湯。撒入孜然幾粒小茴香翻炒！孜然味出來后就可以出鍋了。
