新鮮的棗子被人們稱為維生素c之王，那些身體嚴(yán)重缺乏維生素c的人，等到棗子成熟的季節(jié)的時(shí)候，一定要記得多吃一些，除此之外，吃鮮棗含有非常多的好處，比如能夠輔助治療高血壓，另外還有抗癌防癌的作用，女人們吃鮮棗還具有美容功效，那么懷孕期間的女性是否可以吃新鮮棗子呢？
孕婦能吃新鮮棗子嗎？
大多數(shù)的年輕女性在第一次懷孕的時(shí)候不太懂吃什么好，什么能吃呢？什么不能吃呢？往往給她們帶來(lái)一些困擾。鮮棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，那么，孕婦可以吃新鮮的棗嗎？一起去了解一下能否吃吧。
孕婦可以吃新鮮棗子嗎
對(duì)于孕婦而言飲食是比較重視的，對(duì)于能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因?yàn)轷r棗是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果的，而且它還是一種滋補(bǔ)品，所以對(duì)于體虛的患者，對(duì)于老人，對(duì)于孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對(duì)孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
這幾類孕媽千萬(wàn)不要吃
1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會(huì)引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕媽；
2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅(jiān)硬，很難消化，吃的時(shí)候要注意充分咀嚼，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
