孕婦在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)充很多的能量，而且有很多孕婦在懷孕前一個(gè)月，就會補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸對于體內(nèi)的孕酮值會產(chǎn)生一定的影響，亞麻酸和dha也是比較常見的孕婦需要補(bǔ)充的東西，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)胎兒智力的發(fā)育，那么亞麻酸和dha哪個(gè)比較好呢?
α-亞麻酸與DHA既有區(qū)別，也有聯(lián)系，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)不能合成，只能從外界攝取，在體內(nèi)一種酶的作用下分解為DHA，EPA,EDA等三種生命元素，呵護(hù)人體健康，兩者之間的區(qū)別有以下幾點(diǎn)：
1、身份不同：α亞麻酸是DHA的母體，DHA是α-亞麻酸的衍生物，α-亞麻酸經(jīng)脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產(chǎn)物，其中最重要的就是DHA。
2、性質(zhì)不同：醫(yī)學(xué)上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA不是。人體必需脂肪酸對人體生命特別重要，而人體不能自身合成，必需從外界補(bǔ)充，由此可見，兩者對身體的重要性和補(bǔ)充的必要性存在很大差異。
3、來源不同：α-亞馬孫阿多來自植物：如牡丹籽植物種子榨取的植物油，不含任何膽固醇，且純度高，而DHA是從深海動物主要是深海魚油中提取，是深海動物吃含有α-亞麻酸的海藻后代謝稱含有DHA和EPA的脂肪，然后經(jīng)過化學(xué)方法提取而成的。目前市場上DHA純度不高，且含有膽固醇和大量飽和脂肪酸，同時(shí)受海洋污染的影響，含有重金屬汞。
4、作用不同：DHA是大腦細(xì)胞的重要部分，但單獨(dú)使用作用單一，又由于個(gè)體的差異，人體所需DHA的量有所不同，直接補(bǔ)充DHA又可能干擾人體本身固有的代謝過程。而α-亞麻酸通過肝臟代謝成EPA和DHA，其量可根據(jù)人體代謝需要由肝臟調(diào)整，因而不會干擾人體固有的代謝過程。此外，其本身具有降血脂降血壓促進(jìn)智力發(fā)育等諸多功能，對人體的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單獨(dú)補(bǔ)充DHA。
5、吸收率不同：α-亞麻酸是植物油脂，與人體親和力強(qiáng)，易于吸收，而DHA屬動物脂肪，人體不易吸收。
6、食用人群不同：α-亞麻酸適用于所有人群，而有些DHA產(chǎn)品孕產(chǎn)婦不宜。盡管α-亞麻酸與DHA存在上述區(qū)別，但是他們之間還是有著很緊密的關(guān)系，α-亞麻酸與DHA同屬歐米伽3系列多不飽和脂肪酸，具有類似的化學(xué)結(jié)構(gòu)和生理特性，α-亞麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亞麻酸經(jīng)脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產(chǎn)物，其中最重要的代謝產(chǎn)物就是EPA和DHA。
