喝鮮羊奶有什么好處和壞處

作者:wenwen  時間:2020-05-24 11:16:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

羊奶富含蛋白質和鈣,而且羊奶的營養(yǎng)成分與母乳相近。飲用新鮮的羊奶一般不會有害處,只是大量飲用就會引起不適。

1、益處:新鮮羊奶是一種比較容易消化和吸收的飲料,其中富含蛋白質、鈣、維生素、不飽和脂肪酸等。特別是羊奶中鈣元素含量比較高,很容易被人體消化吸收,特別是在老年人出現(xiàn)骨質疏松的癥狀后,可以適當飲用鮮羊奶來補充身體所需的鈣元素。羊奶中營養(yǎng)成分與母乳相近,比較適合嬰幼兒食用。另外,新鮮羊奶中的維生素E含量也比較高,可以補充皮膚中所需的營養(yǎng)素;

2、缺點:雖然新鮮羊奶的益處較多,但不宜過量飲用,特別是脾胃虛弱的人,可能會在大量飲用鮮羊奶后引起胃腸道不適癥狀,出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。新鮮羊奶在飲食方面要注意衛(wèi)生,在消毒后最好喝點新鮮羊奶,或者需要將新鮮羊奶煮沸消毒,以免對健康造成不良影響。

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