1.花生醬
花生醬是身心健康的，但前提條件就是你要適當服用。假如你吃的花生醬只帶有碾碎的烤花生和一點點鹽，那麼它肯定是身心健康的。殊不知，大部分商業(yè)服務(wù)生產(chǎn)的花生醬帶有很多的鹽、氫化植物油和加上糖，這促使它十分不健康。除此之外，花生醬的熱量成分很高，假如你吃得過多，就需要準備好體重增加。自然，如果是適當?shù)木蜎]什么問題。
2.馬鈴薯
馬鈴薯是地球上最常見的蔬菜之一，也很受大家鐘愛。但馬鈴薯的木薯淀粉成分非常高，只吃適當?shù)木蜎]有問題，但假如吃太多或是是煎炸過的，那么就很容易讓人長胖，很不利身心健康。
3.泡芙和曲奇餅干
泡芙和曲奇餅干不但是小朋友們的最喜歡，也是大大家的最喜歡。殊不知，他們含有加上人體脂肪、特制小麥面粉和很多糖。由于他們帶有很高的熱量，因此非常容易給你長胖。就泡芙來講，即便是中等水平尺寸的泡芙也帶有200多熱量，因而最好是不必吃。
4.朱古力
在這個全世界誰討厭朱古力?可是，假如你想瘦，你也就務(wù)必杜絕這種提升休重的東西。假如你常常吃巧克力，你能比你想像的更胖。除此之外，朱古力的高糖份會造成別的問題，如粉刺和痤瘡。你能只吃一塊，而不是一整塊朱古力，有時候吃一塊你最愛的朱古力，假如你不愿讓臀圍再次增長，千萬別吃過度。
5.披薩
大部分人一見到披薩便會淌口水，可是這東西對你而言太不盡人意了，尤其是假如你想瘦得話。這類商業(yè)服務(wù)披薩含有人體脂肪、熱量和精制碳水化合物。最火爆的是乳酪和生產(chǎn)加工肉類食品。很多攝取該類肉類食品會造成肥胖癥，并為心臟病乃至一些癌癥等別的身心健康問題鋪平道路。
6.煎炸食品
肥胖癥和煎炸食品擁有極致的平行面關(guān)聯(lián)。煎炸食品是最非常容易讓人長胖的食品之一。不容置疑，他們味兒非常好，這給你愛吃他們，吃起來沒有一切限定。但假如你確實想瘦，那麼你別無選擇，只有徹底杜絕他們。
