13歲男孩吃什么長的高

作者:bolin  時(shí)間:2020-06-12 10:15:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身體長高,主要看骨骼的生長和發(fā)育,而下肢長骨的生長與身高最密切。就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞繼續(xù)生長,人體長高。骨骼中鈣和磷是主要成分,所以要多吃一些富含鈣、磷的食物,比如牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等。

大豆產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì),是生命的基礎(chǔ),骨骼細(xì)胞的增生,沒有蛋白質(zhì)也無法促進(jìn)肌肉、器官的發(fā)育。身體生長越快,就越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),要注意多補(bǔ)充。

13歲男孩如果是疾病因素導(dǎo)致的身高矮小,如生長激素缺乏、特發(fā)性矮小、家族性矮身材、體質(zhì)性青春期延遲等,需要通過使用生長激素治療。

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