減肥與低卡路里搭配既可減肥又有益心身。下面,我們一起來看看各種食材的卡路里成分,每100g瘦身朋友適合減肥瘦身的小伙伴服用,要控制熱量攝入,避免長胖哦!
1.油麥菜的熱量組成
許多盆友都愛吃生菜沙拉,那么油麥菜的熱量成分又是多少?油麥菜中每100g的成分是40卡,減肥瘦身的MM們何樂而不為呢,不但身心健康還能瘦身減肥。即使是每天吃生菜沙拉也不會長胖哦!
2.蔥花熱量組分
每份100g洋蔥熱量為30卡,喜歡吃楊倉的MM們可以安心地大吃特吃!該怎么吃都不會胖,越吃越身心健康哦!如平常煮的素菜湯,也可加入一些小蔥,因很多瘦身湯里面都是放著蔥花!
3.紅蘿卜的熱成分
紅蘿卜每100g熱量含量為35卡。紅蘿卜不僅富含維生素D,還能瘦身減肥。很多減肥素菜湯里面,紅蘿卜卻是必不可少的哦!紅蘿卜沒有任何人體脂肪,也不會長胖哦!
4.西紅柿的熱成分
100g西紅柿成分大約25卡,是一種非常低卡路里的配料。番茄含有大量的維生素C和硫辛酸,除了能美容護膚外,還能瘦身減肥。MM可以做西紅柿湯喝來開展瘦身減肥哦!
5.東瓜熱組分
東瓜分的熱量成分最少,東瓜100g成分只有7卡!除了低卡路里之外,東瓜還具有水消腫的功效,可以幫助MM們瘦身減肥。平時,MM們可以吃冬瓜湯或燜煮東瓜,這樣都能讓你瘦下去!
這款發(fā)熱量低的食材對于減肥瘦身MM來說完全是事倍功半!
