營養(yǎng)價值高的水果有榴蓮、芒果、牛油果、荔枝、火龍果等，這些水果都屬于比較常見的，口感比較好，里面的營養(yǎng)價值會比較豐富，可以快速的被人體吸收和利用，適當吃對身體健康有一定好處，營養(yǎng)充足能起到保健和增強抵抗力效果。
1、榴蓮：榴蓮屬于依賴價值比較高的一種水果，里面有碳水化合物、維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷，還有人體所需要的多種氨基酸，糖分含量也屬于比較豐富的，適當?shù)某阅芷鸬矫廊蒺B(yǎng)顏的效果，有助于體內(nèi)毒素排出；
2、芒果：芒果屬于熱帶水果，里面有比較豐富的營養(yǎng)價值，維生素a含量比較高，還有維生素C和蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，適當吃可以起到清腸胃效果；
3、牛油果：牛油果當中有維生素C和脂肪酸，還包括蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂等，營養(yǎng)價值比較高，口感也屬于比較好的；
4、荔枝：營養(yǎng)價值高的水果，還有荔枝，荔枝當中有豐富的糖分和蛋白質(zhì)、維生素C，能促進微細血管血液循環(huán)；
5、火龍果：火龍果不僅營養(yǎng)價值高，還屬于一種低能量的水果，里面有豐富的水溶性纖維素，能起到促進減肥的作用，還有植物性白蛋白和維生素C等，能輔助美白淡斑。
