黑芝麻糊和燕麥同吃是可以的,還可以補充身體所需的微量元素,并不會造成影響,需要適量的掌握好量,兩者搭配還可以起到美容養(yǎng)顏和健腦益智的作用。
1、黑芝麻糊:黑芝麻糊里面含有的營養(yǎng)價值比較高,尤其是維生素E,適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬酱龠M護膚美膚的作用,通常可以和維生素C搭配可以起到保護肌膚健康的作用,使皮膚變得更加柔嫩恢復(fù),彈性有光澤,里面含有的鐵元素可以起到預(yù)防貧血以及活化腦細胞的作用,對于黑芝麻里面含有的不飽和脂肪酸,適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬窖幽暌鎵壑πА?/p>
2、燕麥:燕麥里面也含有的營養(yǎng)價值比較高,比如豐富的維生素B1和維生素B2,也有維生素E和葉酸以及溶性膳食纖維,還有人體所需的氨基酸等成分,所以在平時適當(dāng)?shù)臅r候可以起到補充身體所需的營養(yǎng)作用,尤其是將燕麥作為早餐食用,還可以起到瘦身的效果,里面含有的熱量比較低,所以對于減肥期間的患者,適當(dāng)?shù)某圆⒉粫斐缮眢w肥胖,反而會使身體變得越發(fā)纖瘦,是減肥者的最佳食品之一。