很多人都喜愛(ài)早晨來(lái)一杯豆?jié){。豆槳營(yíng)養(yǎng)成分高，絕大多數(shù)全是用大豆打汁而成，帶有豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白，很合適青少年兒童群體服用。但是，一些群體并不宜食用豆槳。那麼，浦乳期能夠 飲用豆?jié){的方式嗎？
哺乳期間是能夠 飲用豆?jié){的方式的，鮮豆槳具有“植物奶”的美名。但若配上大棗、枸杞子、綠豆、花生仁、百合花等則更具有滋補(bǔ)實(shí)際效果。豆槳有消腫的功效，還能提升母乳的品質(zhì)，但要留意不必過(guò)多飲用豆?jié){的方式，豆槳屬性涼，有可能會(huì)造成新生兒腹瀉。
豆槳含豐富多彩的不飽和脂肪、黃豆皂甙、大豆卵磷脂等幾十種對(duì)身體有利的物質(zhì)，這種物質(zhì)具備提高免疫力的作用，此外，豆槳里還帶有5種防癌物質(zhì)。哺乳期媽媽食用豆槳能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，抗癌防癌，進(jìn)而也根據(jù)奶水讓小寶寶也獲益。
哺乳期媽媽如果有貧血的狀況何不喝些豆槳，豆槳對(duì)貧血患者的調(diào)理功效比牛乳要好。針對(duì)女性而言，豆槳中帶有一種獨(dú)特的雌激素食物“大豆苷原”，可調(diào)整女士?jī)?nèi)分泌，每日?qǐng)?jiān)持不懈飲用豆?jié){的方式的女士，可大大提高心理狀態(tài)和體質(zhì)，防衰老，養(yǎng)顏美容。
哺乳期飲食最忌辛辣食物寒性，豆槳有點(diǎn)寒涼，哺乳期間能飲用豆?jié){的方式，可是要少喝，喝的情況下要留意不必參會(huì)回奶的食物一起服用，如莧菜、麻椒等，以防退奶。此外假如小寶寶和母親任一方出現(xiàn)腸胃不舒服的情況下也不適合飲用豆?jié){的方式，由于豆槳中的不可溶化學(xué)纖維會(huì)造成腹脹。
哺乳期間喝豆?jié){的做法
五谷豆?jié){的做法
用材：大豆適當(dāng)，黑豆適當(dāng)，青豌豆適當(dāng)，扁豆適當(dāng)，花生仁適當(dāng)。
作法：
1、將大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁五種豆按3∶1∶1∶1∶1的占比選好。
2、侵泡6—12小時(shí)后清洗，與適當(dāng)冷水一起磨漿后燒開(kāi)就可以食用。
小提示：
此豆槳含有多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期性食用能減少身體膽固醇成分，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、主動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效，還具備平補(bǔ)虛、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強(qiáng)免疫等功效。
板栗燕麥片豆?jié){的做法
用材：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆上下），燕麥片20克。
作法：
1、將大豆事先侵泡好，清洗預(yù)留。
2、將栗子去皮切割成一小塊，與燕麥片濕豆一起添加杯體中，放水至中水位線線。
3、接入開(kāi)關(guān)電源，挑選“五谷”鍵，按住起動(dòng)鍵，待到造紙完畢后拔出開(kāi)關(guān)電源，制做進(jìn)行。
小提示：
板栗厚胃腸，補(bǔ)腎陽(yáng)，怯寒。
