你喜愛飲茶嗎？網(wǎng)編身旁就會有許多盆友喜愛飲茶，飲茶實(shí)際上一件十分傳統(tǒng)式的美食文化，從好久好久以前的古時候剛開始，就早已有飲茶此項(xiàng)文化藝術(shù)了，一直持續(xù)到現(xiàn)在，依然有很多的小伙伴們喜愛煮茶喝，可是每一個人喜愛喝的茶種類全是不一樣的，并且無需的情況下喝的茶也是不一樣的，一年四季喝的茶也是不一樣的，有小伙伴們問網(wǎng)編，夏季飲茶有哪些好處呢和弊端呢？下邊網(wǎng)編就來給大伙兒解疑釋惑吧！
夏季喝茶的好處
1、熱管散熱減溫、生津解渴
炎夏炎熱之時，喝茶的減溫解渴功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)地勝于一般飲品，它是因?yàn)檩比~中的多種多樣成分起著的綜合性功效的結(jié)果。湯色里的咖啡因?qū)ι眢w控制下視丘的人體體溫神經(jīng)中樞的調(diào)整起著關(guān)鍵影響，另外茶中的芬芳物質(zhì)自身便是一種清涼劑，他們在蒸發(fā)全過程里能從身體肌膚毛細(xì)孔里趕走一定的發(fā)熱量。夏季喝茶水熱管散熱減溫實(shí)際效果最好是。茶中的咖啡因也有有利排尿功效。此外，湯色里的茶氨酸、碳水化合物、水溶性果膠原纖維、芬芳物質(zhì)等能夠刺激性口腔黏膜，推動唾沫代謝，擁有 生津解渴的功效。
2、防止胃、腸消化系統(tǒng)疾病
炎炎夏日，飲食搭配稍不注意衛(wèi)生，病菌便會很多繁育，夏季是消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)性時節(jié)。科研說明，荼葉具備抑菌、除菌、改進(jìn)腸道微生物構(gòu)造的作用，喝茶既能夠抑止危害病菌的生長發(fā)育，又可以促進(jìn)有益細(xì)菌繁衍，提升腸胃的抵抗能力。
3、能夠補(bǔ)充鉀鹽和水份
夏季平均氣溫高，大家出汗較多，身體很多的鉀鹽會伴隨著汗液的排出來而遺失，另外因?yàn)楹馁M(fèi)精力使身體基礎(chǔ)代謝的正中間物質(zhì)如丙酮酸、乳酸菌及二氧化碳等存款較多，造成身體ph酸堿度失調(diào)，代謝紊亂，心律失常，進(jìn)而易造成疲憊、困乏、食欲不佳、困乏乃至頭昏等病癥。荼葉是含鉀食物，科技人員用分子光譜圖測定方法出綠茶湯色中鉀的均值浸取量為1克湯色24.1mg，綠茶葉為10.7mg。夏季根據(jù)喝茶能夠補(bǔ)充鉀鹽，有利于維持人體內(nèi)的體細(xì)胞內(nèi)外一切正常血漿滲透壓和酸堿，保持人體正常的生理學(xué)新陳代謝活動，它是夏季好流汗為何宜喝茶的關(guān)鍵原因。
夏季喝茶的壞處
1、致失眠，一次性食用過多太濃的茶會造成神經(jīng)興奮，造成失眠。由于氨茶堿具備較強(qiáng)的有利排尿功效，喝茶過多會造成晚上尿頻經(jīng)常；此外茶氨酸有激動神經(jīng)的功效，夜里飲茶太濃或過多會造成精神過多激動而影響睡眠質(zhì)量。
2、致食欲不佳，濃茶水中的單寧酸會凝結(jié)蛋白、結(jié)合維生素b21，造成身體沒法消化吸收蛋白和欠缺維生素b21而造成食欲不佳、神經(jīng)緊張，容易疲勞。
3、致結(jié)石，荼葉中的草酸能夠與鈣融合轉(zhuǎn)化成難溶解血液的草酸鈣，長久以往，會造成結(jié)石，因此結(jié)石病病人要慎飲綠茶。
夏季飲茶的常見問題
1、忌飲濃茶水
茶葉茶一般在人體內(nèi)能停留3鐘頭上下，而濃茶水停留時間更長，那樣氨茶堿在人體內(nèi)堆積過多，導(dǎo)致自主神經(jīng)失衡。因?yàn)檩比~中單寧酸的功效，可讓腸粘膜代謝粘液作用降低，產(chǎn)生便秘。茶量一般每日以5~10克，分2次泡飲為宜。
2、忌空肚喝茶
古代人曾說“早時一杯茶，勝似劫匪入窮家”，意即早上空肚不適合喝茶。由于空肚喝茶，淡化了胃酸，減少了胃液的作用，防礙消化吸收，并影響對蛋白質(zhì)的消化吸收，易造成胃粘膜發(fā)炎。
3、忌飲過夜茶
茶葉茶放久了，不但會喪失維他命等營養(yǎng)元素，且高發(fā)餿霉變，乃至茶葉茶中的單寧酸還會繼續(xù)變成刺激較強(qiáng)的金屬氧化物，易傷腸胃，尤其是夏季，會造成腸胃發(fā)炎。
4、忌臨睡前喝茶
臨睡前兩小時最好是不喝茶，不然會使精神過度激動而影響入眠，乃至造成失眠。老人臨睡前喝茶，可致發(fā)慌躁動不安、尿多，更會影響睡眠質(zhì)量。如因喝茶造成失眠，即應(yīng)用安定片，也是于事無補(bǔ)的。
