紅豆花生粥是很普遍的一種吃法，不但能夠推動胃口，并且還能有健脾開胃的功效。那樣的粥品合適多種多樣群體，并且吃法也比較多，添加小米一起吃得話能夠有去濕氣健脾養(yǎng)胃的實際效果，那麼，紅豆小米花生仁粥的做法是啥?討論一下紅豆花生粥的作法。
小米紅豆花生粥
飲食療法作用:芳香化濕、清熱去火、健脾開胃。營養(yǎng)成分:蛋白、木薯淀粉、人體脂肪、B族維生素、維生素E、胡羅卜素、膳食纖維素、鈣、鐵、鋅、磷、硒。適合群體:一般群體皆可食。忌諱群體:多尿的人不適合服用。
小米紅豆花生粥所需原材料
關(guān)鍵食物紅豆、小米、老冰糖、花生仁。
小米紅豆花生粥的作法
1將小米洗好，紅豆花生仁泡發(fā)，預(yù)留;鍋中添加約800ml冷水煮沸，將泡好的紅豆倒進鍋中，在鍋中添加清洗的小米，攪拌均勻。2蓋上蓋子，轉(zhuǎn)文火煮約40分鐘，掀蓋，將老冰糖倒進鍋中，輕攪勻稱，煮至老冰糖融化，將煮好的甜羹盛出就可以。
小米紅豆花生粥的作用與功效
紅豆具備清熱去火、健脾胃益胃、促進消化、促進消化、有利排尿消腫、換氣除煩的作用。小米具備健脾和胃、推動胃口、助眠、克服緊張心態(tài)、除煩解渴、有利排尿等作用。紅豆小米粥此粥具備芳香化濕、清熱去火、健脾和胃、促進消化的作用。紅豆和小米一起配搭得話能夠有健脾開胃的實際效果，并且還能夠安神助眠促進消化，針對克服緊張心態(tài)有益處，另外還可以清熱解毒減輕心煩。
紅豆花生粥的實際的作法大家都學(xué)好了吧，方式簡易，并且有豐富多彩的營養(yǎng)成分，清熱去火健脾開胃去濕氣有利排尿，營養(yǎng)元素豐富多彩，并且保健養(yǎng)生的作用還是較為強勁的哦，合適小寶寶和各種群體服用哦。
