如今大家都很高度重視健康飲食，尤其是孕婦，挑選飲食搭配全是很謹(jǐn)慎的，就怕由于飲食搭配不善而影響了胎寶寶的身心健康。在女士懷孕了以后，就需要多攝取一些營養(yǎng)元素，還應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)元素。那麼，青汁孕婦能喝嗎？
孕婦能喝青汁。說白了青汁，是指沒有局限性的蔬菜汁，青汁含有的成份比較多，要是帶有豐富多彩礦物、維他命及其葉綠素的蔬菜水果，就可以用于制做青汁。在懷孕前、懷孕后的三個(gè)月，都應(yīng)當(dāng)開展葉酸片的補(bǔ)充，以避免胎寶寶出現(xiàn)畸型的狀況。
身體是不能自己生成葉酸片的，因此 只有從食材中補(bǔ)充。而在青汁里邊就帶有許多的葉酸片，并且青汁里邊還帶有很多營養(yǎng)元素、礦物及其維他命，因此 孕婦們喝青汁是很有好處的。
女士在懷孕期，因?yàn)殒輰m的澎漲，會被壓迫到乙狀結(jié)腸，這便會讓腸子排泄物運(yùn)行很慢，并且在懷孕期間雌激素代謝過多，促使腸胃平滑肌支撐力減少，從而使孕婦出現(xiàn)大便困難、便秘的問題。而喝一些青汁得話，就可以補(bǔ)充膳食纖維素，這能夠提升對腸胃壁刺激性，推動腸胃的腸蠕動，能夠合理的改進(jìn)孕婦便秘的問題。
飲食搭配方式 ：
胡蘿卜玉米排骨湯：
主要材料：豬排骨500克，紅蘿卜一根，苞米二根，生姜一塊，鹽、米酒、雞精各適當(dāng)。
作法：1、將豬排骨清洗;苞米切條、紅蘿卜切滾刀塊、生姜拍開。
2、在鍋內(nèi)添加適量冷水，里邊放一絲米酒及姜。
3、水開后將豬排骨燙一燙，撈起來以后用冷水清洗干凈。
4、將清洗的豬排骨、紅蘿卜、苞米、生姜、適當(dāng)鹽和米酒，放入火鍋中，加充足的冷水。
5、中火烤開后蓋板好外蓋轉(zhuǎn)文火或微火慢燉約2個(gè)鐘頭上下就可以。
營養(yǎng)成分作用：苞米中的維生素b26、維生素b3等成份，具備刺激性腸胃腸蠕動、加快烘便代謝的特性，苞米含有維他命C等，有長命、美容護(hù)膚功效。苞米胚尖含有的營養(yǎng)元素有提高身體基礎(chǔ)代謝、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用。豬排骨有滋陰潤燥、益腎補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，他給出示人體系統(tǒng)活動必不可少的蛋白質(zhì)食物、人體脂肪，出示優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)維護(hù)保養(yǎng)骨骼身心健康，豬排骨還出示人體系統(tǒng)活動必不可少的蛋白質(zhì)食物、人體脂肪，尤其是豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可維護(hù)保養(yǎng)骨骼身心健康。孕婦在懷孕期喝胡蘿卜玉米排骨湯還是很非常好的哦。
