豬肺熱量不高,100g豬肺的熱量是84kcal,100g豬肺含有3.9g脂肪,減肥時(shí)可適量吃。豬肺是一種動物內(nèi)臟,一般動物內(nèi)臟中膽固醇、嘌呤等含量比較高,不建議食用高尿酸、高膽固醇、痛風(fēng)的人群。
盡管豬肺本身熱量不高,但要注意烹飪的方法,如果在烹飪過程中添加了較多油脂,比如豬肺,減肥時(shí)不建議吃。另外,豬肺熱量不高,蛋白質(zhì)含量也比較低,減肥的時(shí)候如果蛋白質(zhì)的攝入量不足,就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力、免疫力下降等癥狀。因此在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?比如精瘦肉、魚肉或去皮禽肉,以確保攝取足夠的蛋白質(zhì)。
減肥時(shí)建議選擇少油、少糖、少鹽的飲食原則,增加谷物雜糧、薯類和新鮮綠葉蔬菜攝入量,適當(dāng)吃肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),盡量減少在外就餐,減少食物的按量攝入。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如慢跑、游泳等,消耗熱量,有助于減肥。