白蜜瓜具有生津止渴的效果，也可以保護(hù)視力，預(yù)防貧血和曬斑，補(bǔ)充營養(yǎng)等作用。
1、生津止渴：白蜜瓜當(dāng)中的汁水比較豐富，很適合夏天的時(shí)候吃，能夠起到解暑的作用，有生津止渴的效果，出現(xiàn)身體疲勞或者是口臭的時(shí)候，可以適當(dāng)攝入。
2、保護(hù)視力：白蜜瓜當(dāng)中含有胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)視網(wǎng)膜對于紫外線過濾功能，預(yù)防白內(nèi)障或者是老年性黃斑的癥狀發(fā)生，保護(hù)視力。
3、預(yù)防貧血：白米瓜是比較常見的一種水果，里面含有多種的礦物質(zhì)，比如說鈣、磷、鐵等，也富含維生素，攝入之后能夠促進(jìn)身體造血的功能提高，預(yù)防貧血。
4、預(yù)防曬斑：夏天的時(shí)候陽光比較大，紫外線很強(qiáng)，可能會通過皮膚表皮直達(dá)真皮層，導(dǎo)致臉上長出曬斑，影響面部美觀，可以經(jīng)常吃白蜜瓜，維生素C含量比較豐富，有很好的抗氧化吸引，避免色素沉著。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)：白蜜瓜當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的充足營養(yǎng)，提高身體免疫功能。
平時(shí)盡量不要過多攝入，因?yàn)槔锩嬗刑欠郑赡軙?dǎo)致身體肥胖。
