吃水果玉米利可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng),弊很容易會造成血糖升高。
1、利
水果玉米屬于玉米中的一種類型,胚乳中含有大量的糖分,口感更加甘甜,而且水果中的營養(yǎng)價值非常豐富,包括氨基酸和各種各樣的礦物質(zhì)、膳食纖維,適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng),同時也能促進(jìn)食物消化,緩解便秘癥狀。
2、弊
雖然玉米里面的營養(yǎng)價值比較高,但是并不能適合任何人食用,水果玉米中的含糖量較高,如果血糖高的人群經(jīng)常吃水果玉米會造成血糖波動較大,不利于控制血糖。