100g玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常是比較高的，里面含有人體所需要的熱量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物質(zhì)以及膳食纖維、維生素a和胡蘿卜素維生素B等多種的維生素成分，可以為身體補(bǔ)充所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，并且適合大部分的人群使用。
玉米是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的食物，玉米里面含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，可以為身體滿(mǎn)足所需的營(yíng)養(yǎng)，通常對(duì)于大部分的人群都可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)玉米，另外玉米里面含有豐富的硒和鎂,以及氨基酸、賴(lài)氨酸等成分，這些物質(zhì)對(duì)身體的抵抗能力有一定的好處，通常適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)玉米，能用于增加自身的免疫功能，玉米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能用于減緩碳水化合物質(zhì)，減輕糖分的吸收程度，能在很大程度上避免過(guò)多糖分進(jìn)入身體，通常情況下能起到比較好的調(diào)中開(kāi)胃效果。
適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)玉米，通常還能起到比較好的利尿消腫的效果，一般適合小便不利或者身體上面有水腫的癥狀，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，通常情況下是老少皆宜的一種食物，能為身體補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
