鮮核桃的脂肪含量高嗎

作者:ronghua  時間:2020-07-02 12:47:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鮮核桃的脂肪含量高,里面不僅含有脂肪,也有一定的碳水化合物,屬于一種植物脂肪,也有人體需要的維生素以及礦物質(zhì)等,能夠滿足人體的日常消耗。

每100克鮮核桃里面大概會有60克左右的脂肪,但是里面是一些植物脂肪,適當(dāng)攝入以后不會出現(xiàn)身體長胖同時也能補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助自身免疫能力提高,也能增強抗病能力,還有益智健腦的效果,能夠幫助記憶力提高,也能促進腦部細胞發(fā)育。雖然對人體有很多的好處,但是避免過量的收入,如果過量攝入以后可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法被自身組織消耗和吸收,也會出現(xiàn)脂肪存在,容易引起身體肥胖或者是異常情況發(fā)生,還會出現(xiàn)一些不良并發(fā)癥。每天攝入量通??梢钥刂圃?~5個左右。

新鮮的核桃可以直接食用,也可以放在破壁機里面打成打成核桃汁,還可以跟多種堅果類的食物或者是面粉制作成面包等,可以被人體組織快速吸收和利用,也能增強飽腹感,適合多種人群攝入,減肥期間也可以適當(dāng)?shù)氖秤茫粫^多干擾減肥效果。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃