燕窩和銀耳的功效對(duì)比都有滋陰潤(rùn)燥的作用，也有美容養(yǎng)顏的療效，同時(shí)還有益氣補(bǔ)血、提高睡眠質(zhì)量的作用。
1、滋陰潤(rùn)燥：兩根燕窩都屬于一種滋補(bǔ)類(lèi)型的食物，也是一種藥材，性平，如果出現(xiàn)了久咳痰喘或者是支氣管炎以及肺陰虛引起的盜汗，是一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锘蛘呤倾y耳，能夠達(dá)到滋陰潤(rùn)燥的效果，有助于癥狀改善。
2、美容養(yǎng)顏：銀耳以及燕窩里面的優(yōu)質(zhì)蛋白量都比較高，能夠補(bǔ)充體內(nèi)日常的消耗，也是人體不能夠缺失的部分，對(duì)于皮膚能夠達(dá)到修復(fù)以及保養(yǎng)的效果，從而增強(qiáng)了皮膚的營(yíng)養(yǎng)，夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
3、益氣補(bǔ)血；燕窩銀耳都會(huì)被大部分人使用，并不會(huì)出現(xiàn)一些不良的影響，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣的效果，對(duì)于胃陰虛引起的癥狀會(huì)有所改善，是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物。
4、提高睡眠質(zhì)量;燕窩和銀耳能夠達(dá)到滋陰的效果，也能達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的療效，經(jīng)常性的吃一些能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高改善睡眠或者是多夢(mèng)等癥狀。
如果對(duì)燕窩或者是銀耳里面某種成分過(guò)敏時(shí)，一般需要禁止攝入以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
