可能大家在生活中比較常見(jiàn)的是黑芝麻，對(duì)白芝麻的了解程度并不多。其實(shí)，白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，比如白芝麻可以用來(lái)補(bǔ)血明目、祛風(fēng)祛濕，養(yǎng)顏等，所以白芝麻我們應(yīng)該要知道怎樣吃才能夠保證它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不丟失，讓白芝麻更好的運(yùn)用到我們的生活中，保護(hù)我們的身體健康。
白芝麻在我們的生活中應(yīng)用比較廣泛，它主要用在中老年人的上，可以更好的提升他們的身體抵抗力?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)知道中老年人正確的食用白芝麻吧，讓白芝麻發(fā)揮它的功效。
白芝麻
分類(lèi)： 水果類(lèi)
【食療作用】： 芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。 有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。 可用于治療身體虛弱 ... 詳細(xì)
【適用人群】： 一般人群均可食用 1. 適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘。
五谷豆?jié){,芝麻做燒餅,自家吃芝麻，可用料理機(jī)的干磨功能將其粉碎，或用搟面杖搟一搟，這樣可以生吃，也可以在炒菜出鍋前撒上些，也可加在煮好的湯、粥里。也可以先把芝麻炒熟，涼后放攪拌機(jī)里攪碎，白沙糖也攪碎，把碎芝麻和碎白沙糖和一起吃。
白芝麻做法指導(dǎo):
1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕點(diǎn);種子去皮稱(chēng)麻仁，烹飪上多用作輔料;
2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營(yíng)養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃;
3. 炒制時(shí)千萬(wàn)不要炒糊。
通過(guò)文章對(duì)白芝麻怎么吃的相關(guān)介紹，相信你們應(yīng)該知道怎樣去吃白芝麻才不會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失吧。為了你們能夠在生活中更好的食用白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們建議大家可以多向身邊的朋友了解一些關(guān)于白芝麻的藥用價(jià)值，這樣方便你們食用。
