當(dāng)我們?nèi)梭w的免疫力下降便會(huì)易上火，人體毒素累積累積過(guò)多也非常容易造成容易上火，此外有一些人歸屬于濕熱體質(zhì)也易上火，所以說(shuō)人容易上火的狀況會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，那麼上火怎么辦呢?建議多吃一些新鮮水果，能夠具有一定的下火功效。
一、柿子餅：適合身心疲憊的精力員工和駕駛員。大部分狀況下，機(jī)體感覺(jué)疲憊是由于缺血性導(dǎo)致的，柿子餅里帶有很多的含鐵，可刺激性血紅蛋白濃度的轉(zhuǎn)化成。柿子餅還能協(xié)助常常吸進(jìn)有機(jī)廢氣的駕駛員排出來(lái)身體內(nèi)毒素。
二、香蕉蘋(píng)果：適合服務(wù)業(yè)從業(yè)人員。香蕉蘋(píng)果能克服緊張心態(tài)、提升工作效能、減少疲憊。多吃蘋(píng)果，可讓服務(wù)業(yè)從業(yè)人員維持樂(lè)觀情緒。
三、芒果：適合上班族女士。芒果帶有豐富多彩的胡羅卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能夠令皮膚頗具延展性，而且減緩皺褶轉(zhuǎn)化成，最合適年青追求美麗的女士。
四、蘋(píng)果：帶有化學(xué)纖維阿拉伯膠，這種進(jìn)到身體就推動(dòng)了身體的消化吸收和身體排毒，那樣就不容易非常容易造成容易上火，因此蘋(píng)果也經(jīng)常用于醫(yī)治容易上火造成的潰瘍，便是蘋(píng)果削一小塊敷在潰瘍處，那樣幾回便會(huì)痊愈了。
五、山楂果：茯苓功效酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，每100克鮮山楂肉中，維他命C就高達(dá)89mg，在新鮮水果居于第三位;尤其是其含鈣，每100克瓜瓤含85mg，也遙遙領(lǐng)先，特別適合小孩、孕婦對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的要求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種病癥也是有明顯功效。
六、青檸檬：帶有豐富多彩的維他命，每日喝些青檸檬泡的水，清熱解毒，還能夠除菌，那樣既能夠補(bǔ)充水份，還可以下火，因此我們還可以立即應(yīng)用假如不害怕算的狀況下。
七、紅提：茯苓功效甘、酸，生鮮甜酸鮮美，生津解渴，健脾開(kāi)胃助消化，可以滋潤(rùn)健壯、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清腦、有利排尿但脾胃虛寒者不適合多食，食多讓人腹瀉。
八、梨：當(dāng)我們?nèi)菀咨匣饡r(shí)，能夠多吃些梨，梨有清熱去火的作用。因此吃梨能夠減少人體的內(nèi)火旺。還可以使人體的內(nèi)毒素排出來(lái)，假如我們每日吃個(gè)梨，那麼我們就非常少上火。
九、紅心柚：茯苓功效酸、寒、無(wú)毒性，作用理中除脹、止咳化痰、健脾養(yǎng)胃、快速消腫，適用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘氣等癥。紅心柚酸甜鮮美，以含維他命C豐富多彩而而出名，因而更有利于心血管疾病及肥胖癥病人。紅心柚含有的檸檬酸具備清除身體疲憊的功效。
除開(kāi)以上的九種新鮮水果之外，也有一些能夠降火的水果，例如甜瓜，甜瓜水份充裕，能夠祛火除煩，假如你上火，能夠適度的吃一些，可是有一些人是不可以多吃的，例如水腫病人，可是適度的吃一些還是非常好的。
