孕婦喝菊樂酸奶好嗎
孕婦可以喝酸奶,一次不能喝太多,要喝常溫的。孕婦在妊娠早期反應(yīng)比較大,并且反酸,說明胃酸多,此時不宜飲用酸奶。但是餐后,當(dāng)胃里有東西吃了,可以喝,但是要適量。不要空腹喝。如孕婦沒有反酸的情況,最好是喝酸奶。菊花酸奶屬于飲料類型,孕婦也可以喝,但在飲用時,不宜過量。
孕婦應(yīng)該怎么選擇酸奶
1、要確定品種
市面上有一些用牛奶、糖、乳酸、香料、防腐劑等加工制成的“乳酸奶”,由于它含有死細(xì)菌,所以不具有酸牛奶的活菌保健功效,買的時候要仔細(xì)鑒別。
2、鑒定菌種的方法
酸奶中所含的菌種決定了酸奶的保健價值。優(yōu)良菌種可使牛奶充分發(fā)酵,產(chǎn)生良好口感,長雙歧桿菌等抗胃酸、膽酸、氧的優(yōu)良菌種,可直接進入腸道,發(fā)揮作用。
3、挑選冷藏箱
在0~7℃條件下保存的活性乳酸菌會停止生長,但隨著環(huán)境溫度的升高,乳酸菌會迅速繁殖,迅速死亡,這時酸奶變成無菌性酸性乳品,其營養(yǎng)價值將大大下降。打開酸奶后,最好在2小時內(nèi)飲用。
4、請勿加熱
酸奶中的活性益生菌,如果被加熱或用開水沖淡,不僅會死亡,還會失去特有的味道,使其營養(yǎng)價值喪失。夏天喝的飲料宜現(xiàn)買現(xiàn)喝,冬天可以在室溫條件下放置一定的時間后飲用。
孕婦在喝酸奶的時候是可以喝的,不過要注意酸奶的時間,早上喝酸奶的時候,可以吸收營養(yǎng),但不能空腹喝。吃前半個小時或兩個小時前喝酸奶,可以起到更好的作用,可以讓孕婦吸收到更好的營養(yǎng)。夜間飲用酸奶也能起到補鈣的作用。
