營養(yǎng)清燉排骨湯的做法

作者:yangliping  時(shí)間:2020-07-12 13:46:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

排骨怎么做美味呢?平時(shí)在家里有做了糖醋排骨、紅燒排骨、可樂排骨、高升排骨、蒜香排骨、土豆燉排骨這些。一斤豬排骨15元,立即那麼吃得話覺得還不夠營養(yǎng)成分,蓮藕排骨湯的作法。那樣做排骨才更營養(yǎng)成分美味可口,邊吃豬排骨邊喝粥,樂滋滋。

 營養(yǎng)清燉排骨湯的做法

做法:

1、每一次做排骨全是一一大早去農(nóng)貿(mào)市場買豬排骨,一大早才可以購到新鮮的好豬排骨,去遲了購到的豬排骨要不都不好了,要不全是他人挑剩余的。我們這兒是小城市,豬排骨價(jià)格是一斤15元錢,由于今天燉排骨湯,因此豬排骨買的較為少。我買了1斤多一點(diǎn),一共花了20元錢。買豬排骨的情況下立即讓老總剁好啦

豬排骨清理干凈后,立即放入涼水放鍋里一下,煮的情況下加幾塊姜片,再添加米酒進(jìn)來去腥味?;馂?zāi)燒開后再煮5分鐘上下熄火

把豬排骨撈出來后再度清理干凈控干水分

鍋中倒小量的油,油燒后把豬排骨倒入煸炒一下

 營養(yǎng)清燉排骨湯的做法

隨后往鍋里邊添加冷水進(jìn)來,再添加姜片,小量的醋進(jìn)來,蓋上蓋子大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉20分鐘上下。

3、提前準(zhǔn)備去皮洗干凈的連藕,統(tǒng)統(tǒng)切割成塊泡在水里邊避免空氣氧化掉色

鍋中水燒開后,立即把連藕裝進(jìn)去焯排水,那樣做出去的蓮藕排骨湯色調(diào)才不容易變黑

連藕煮2分鐘上下?lián)瞥鰜磉^下冷水

4、排骨燉20分鐘后往鍋中添加連藕,蓋上蓋子再次文火燉40分鐘上下

40分鐘后添加鹽進(jìn)來再燉5分鐘上下

最終添加枸杞子攪一攪關(guān)火,起鍋前撒點(diǎn)蔥段就可以了

 營養(yǎng)清燉排骨湯的做法

這一蓮藕排骨湯就燉好啦,那樣做的骨頭湯濃肉味,作法簡易、營養(yǎng)成分又好吃。最合適自身在家里干了,一邊吃葷、一邊喝骨頭湯,太美味可口了。

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