高蛋白食物一般情況下有牛奶、雞蛋以及大蝦等。
1、牛奶：是液態(tài)飲食，里面含有豐富的蛋白質以及鈣質，營養(yǎng)容易被身體消化吸收，能補充身體所缺乏的蛋白。
2、雞蛋：含有豐富的優(yōu)質蛋白以及鈣或者鐵等元素，雞蛋里面的蛋白成分和人體相似，容易被消化吸收，雖然營養(yǎng)價值高，不能過多的吃，容易導致消化不良。
3、大蝦：是生長于水中可食用的一種動物，是甲殼類動物，里面含有豐富的優(yōu)質蛋白以及微量元素等。
高蛋白食物，除了上述這些還有大豆。
高蛋白食物有哪些
作者：liya 時間：2020-07-13 14:21:02 來源：
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