若要減肥,最好選擇喝脫脂牛奶,因?yàn)槔锩婷姘鄬τ诘椭Ｄ潭?里面面包的脂肪含量較低,熱量較低,因此比較適合減肥。 但無論是低脂牛奶還是脫脂牛奶,與全脂奶粉相比,都具有低脂肪、低熱量的特點(diǎn),而且營養(yǎng)更豐富,適合減肥人士補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。
低脂牛奶和脫脂牛奶的營養(yǎng)成分都比較多,一般含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,能補(bǔ)充身體所需。 對減肥人士來說,減肥期間可以喝低脂奶或脫脂奶,但也要注意攝入量,每天飲用量在250-400 ml之間,并且要算上每日攝入量。 如果每天攝取的總卡路里大于被消耗的總卡路里,存在熱量過剩,對減肥不利。
值得注意的是,并非每個(gè)人在減肥時(shí)都喝脫脂奶或低脂牛奶,有些人本身對乳糖不耐受,低脂牛奶或脫脂奶中含有大量乳糖,如果體內(nèi)缺乏乳糖酶,就有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹、嘔吐等。 提示光靠飲食是無法達(dá)到很好減肥效果的,還需要鍛煉,鍛煉不僅要消耗熱量,還可以加速新陳代謝,常見的運(yùn)動(dòng)有跳繩、慢跑、游泳等。
暴跳如雷貫耳問#我有喝牛奶的習(xí)慣，但是我比較胖，身上脂肪比較多，有人推薦我喝脫脂牛奶，但是我以前都是喝全脂牛奶，牛奶喝全脂好還是喝脫脂好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：全
何必再壹起〃問#我家孩子現(xiàn)在是3歲多了，一直是在喝牛奶長大的，這段時(shí)間孩子喝了很多的牛奶，有全脂的也有脫脂的，但是不知道哪一種比較好，都是有什么用途呢？大眾養(yǎng)生
秋蘿茗瑰緣問#從小就很胖，現(xiàn)在想要減肥想在一個(gè)月之內(nèi)瘦下來，但是又怕營養(yǎng)跟不上，所以想選擇喝一些牛奶，請問全脂牛奶和脫脂牛奶，哪一種更適合瘦身？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
先森_俄耐沵問#我家小寶貝今年5歲了，每天早晚都要喝一杯牛奶。聽朋友說脫脂牛奶比較好，比較容易吸收，到底哪種牛奶好呢？請問好的脫脂牛奶有哪些？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
昆字上下念問#平時(shí)我的飲食吃的食物是比較多的，最近幾年自己變胖了很多，現(xiàn)在晚上習(xí)慣在睡覺之前喝脫脂牛奶的，不知道這樣會(huì)不會(huì)減肥呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：脫脂牛奶，
被妳嘲笑著。ㄟ問#都知道和牛奶好，所以我給我家女兒定了一種高蛋白的牛奶，但是現(xiàn)在好像又流行了什么脫脂牛奶，到底什么是脫脂牛奶啊？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：一般的牛奶，
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