不含粗纖維的菜有西紅柿、白菜、冬瓜、黃瓜等。
1.西紅柿:西紅柿屬于一種比較常見的食物,其中含有非常豐富的番茄紅素和維生素等營養(yǎng)成分,其中的膳食纖維比較小,不屬于粗纖維的食物,西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值比較高,在吃了之后可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和健脾胃以及抗氧化的作用,對(duì)于脾胃功能下降和氣血虧虛引起的Pb顏色發(fā)黃或者是食欲下降等都有非常好的效果。
2.白菜:白菜屬于比較常見的蔬菜,其中含有非常豐富的維生素和水分,纖維的含量比較少,不屬于粗纖維食物,在吃白菜之后可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)來達(dá)到潤腸通便的效果。
3.冬瓜:冬瓜是一種比較常見的蔬菜,其中含有大量的水分,在吃了之后可以達(dá)到利尿消腫的功效,能促進(jìn)人體的新陳代謝和水分排出也不屬于粗纖維的蔬菜。
4.黃瓜:黃瓜的口感比較爽脆,其中的維生素含量比較高,在吃了之后可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)和增加胃腸道功能,但是其中的粗纖維不是特別多,不屬于粗纖維的蔬菜。