玉米一般煮10分鐘到20分鐘，然后就可以把玉米煮熟，吃起來(lái)口感也會(huì)比較好。
玉米屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種粗糧，里面所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的一些是里面的維生素礦物質(zhì)以及鈣物質(zhì)含量會(huì)比較高一些，在吃的這個(gè)主要可以增加人體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，可以加快人體的腸道蠕動(dòng)，有利于腸道蠕動(dòng)緩慢所引起的大便干燥或者是不能夠順利的排出大便，癥狀也可以得到明顯改善，在一定程度上面還可以達(dá)到痔瘡或者是便秘疾病發(fā)生的效果，而且玉米當(dāng)中的熱量和脂肪含量也是比較低的，在吃了之后也可以達(dá)到輔助減肥的效果，主要有利于腸道當(dāng)中的毒素和垃圾排出體外，從而達(dá)到體重減輕的效果。
玉米在吃的時(shí)候也是需要嚴(yán)格掌握好量的，因?yàn)橛衩讓儆谝环N不易消化的食物，如果一次性吃太多很有可能會(huì)加重腸胃道的負(fù)擔(dān)，從而就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良，有可能還會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐，對(duì)于其他食物攝入也會(huì)造成一定影響，而且還不利于自身的健康。
