小孩一般可以吃粽子，但是也要避免一次性吃的太多，另外還要保證一日三餐定時定量，也要給小孩吃些高營養(yǎng)的食物。
小孩子的身體正處于生長發(fā)育的階段，因此平時要做到飲食種類的豐富多樣化，盡量避免飲食過于單一，否則很有可能會導(dǎo)致某種營養(yǎng)食物不足，還有可能會導(dǎo)致身體生長發(fā)育遲緩，平時小孩可以少量吃些粽子，粽子通常是用糯米制成的，口感相對來說比較好，其中也含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，但是粽子相對來說不是特別容易消化和吸收，如果吃得過多很有可能會增加腸胃負擔，還有可能會引起消化不良，從而會影響到腸胃健康，因此在吃粽子的時候還要注意適量而止，平時可以給小孩吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋牛奶和瘦肉，還可以吃些瓜果蔬菜，有助于補充維生素。
小孩在睡眠的過程中會分泌生長激素，因此平時需要保證充足睡眠，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，盡量避免長時間熬夜，以免導(dǎo)致身體生長發(fā)育遲緩，在業(yè)余時間也可以到戶外做一些小幅度運動鍛煉，如快步走或者是跑步等等，有助于促進骨骼的生長發(fā)育，還可提高免疫力。
