鮮棗的功效和作用

作者:liya  時間:2020-08-01 09:40:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鮮棗富含人體所需的多種蛋白質(zhì)和有機(jī)酸,還有鐵、鈣等礦物質(zhì)元素,所以鮮棗營養(yǎng)極為豐富,鮮棗具有美容養(yǎng)顏的功效。

此外,鮮棗中含有大量維生素和鐵,這兩種物質(zhì)對造血有幫助,所以,能起到補(bǔ)血、預(yù)防貧血的作用。所以,吃鮮棗也可以補(bǔ)血。而且大家認(rèn)為紅棗補(bǔ)血,其實效果并不比鮮棗好。由于紅棗是曬干后鮮棗的干果,在曬干的過程中,鮮棗中所含的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)大量流失,與鮮棗相比,補(bǔ)血效果會大大減少。

紅棗鮮嫩多汁,營養(yǎng)豐富,其中維生素C含量較高,但不耐貯藏,在常溫下數(shù)日即可失去鮮嫩的口感。曬干后可制成干棗(紅棗),便于貯藏。紅棗呈紅色,主要是由于鮮棗中的鐵在加工過程中化合成了鐵元素。紅棗鐵元素含量較高,所以補(bǔ)血效果較鮮棗好,適宜女性食用。但是也有例外:體質(zhì)燥熱的婦女在月經(jīng)期不宜吃紅棗,否則會導(dǎo)致月經(jīng)量過多。

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