許多女性生完孩子后會出現(xiàn)乳水供應(yīng)不足的情況,這個時候可以通過飲食來幫助下奶,育兒專家介紹,絲瓜蛋湯對女性有很好的下奶效果,那么這個湯應(yīng)該怎么做呢?
一、食用絲瓜能下奶嗎?
食用絲瓜有助于下奶。 哺乳期母親如果因產(chǎn)后身體虛弱或其他原因?qū)е氯樗蛔?可以適當(dāng)吃絲瓜,以幫助下奶。
二、為什么吃絲瓜會下奶:
絲瓜具有催乳的功效,就是絲瓜果實的維管束,可以通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒,一般中醫(yī)都會將絲瓜曬干入藥,可以治療氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等,把絲瓜絡(luò)和肉湯一起燉煮,可以起到催乳的作用。 而且絲瓜絡(luò)本身就存在于絲瓜中,在食用絲瓜的時候,還具有下奶的功效。
三、絲瓜怎樣吃可以下奶:
絲瓜豬蹄湯
原料:絲瓜200克,豆腐200克,香菇50克,生抽1根,鹽、姜絲、蔥段。
實踐:
1、把豬蹄刮去毛,用清水洗凈,用刀切碎。
2、將豆腐在鹽水里泡10-15分鐘,再用清水洗凈,也切成小塊。
3、把絲瓜剝?nèi)ネ馄?用清水洗凈,切成薄片,香菇切去老蒂,水浸軟后,洗凈。
4、將豬蹄放入鍋內(nèi),加水約2500克,置火上煎至肉爛,待肉爛時,放入香菇、豆腐、絲瓜等,再加入鹽、姜、蔥段,繼續(xù)煮數(shù)分鐘。
四、食用絲瓜要注意:
因為絲瓜性寒,所以哺乳期媽媽不能吃太多,以免加重寒氣,尤其是體質(zhì)虛寒、容易腹瀉的人不能多吃。
