我們?cè)谌粘＝?jīng)常會(huì)在街邊看到一些賣(mài)栗子的小吃攤，其實(shí)糖炒栗子這種小吃對(duì)于我們腸胃的消化是由很好的幫助的，特別是對(duì)于脾胃能夠充分的補(bǔ)充鉀元素。是我們?cè)谌粘Ｓ脕?lái)調(diào)理腸胃的好食物，對(duì)于經(jīng)常性腎虛的患者來(lái)說(shuō)經(jīng)常食用栗子能夠很好的緩解癥狀，補(bǔ)腎強(qiáng)身。
栗子的熱量我們大可不必的擔(dān)心，對(duì)于需要減肥的人群可以經(jīng)常的食用。調(diào)理腸胃的食用的同時(shí)可以很好的避免熱量的儲(chǔ)存。我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候必須要控制食用量，避免影響了正餐的飲食。
栗子到底有什么好處：其中一個(gè)功效就是健脾益胃，它主要促進(jìn)消化，栗子補(bǔ)鉀沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)樗浐勘容^高，100克栗子里邊的鉀含量大概是400毫克左右這么高，多吃栗子，補(bǔ)腎強(qiáng)津，能夠讓人身體有勁。
真是不問(wèn)不知道，一問(wèn)嚇一跳，沒(méi)想到栗子還有這么多的好處，不過(guò)，栗子雖好，但吃多了也容易脹肚，反而消化不良。那么到底吃多少才合適呢：熟栗子一次吃7個(gè)，或者10個(gè)都可以，一天兩次，三次這么吃都沒(méi)問(wèn)題。而且最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食吃，千萬(wàn)不要飯后大量的吃，這樣可不利于您保持較好的體重，對(duì)了像有些變質(zhì)的栗子，一定要全部扔掉，千萬(wàn)不要吃，以免中毒，還有也不要像這樣用嘴來(lái)咬栗子殼。
街上賣(mài)的糖炒栗子，附著一層糖，往往咱們用嘴咬開(kāi)殼再吃，一個(gè)不干凈，另外一個(gè)糖炒栗子的糖也隨著栗子一塊攝入了，增加體內(nèi)糖的攝入，對(duì)糖尿病病人也不好。
剝又不好剝，又不能用嘴咬，那怎么吃啊這栗子：像這不開(kāi)口的，從尖嘴的地方一掐，然后這么一捏，你看一點(diǎn)也不沾，比較好剝。 而且，如果買(mǎi)到的栗子質(zhì)量比較好的話(huà)，這個(gè)外殼就會(huì)特別得好剝。那么什么樣的糖炒栗子質(zhì)量好呢：像這種一個(gè)個(gè)禿頭的，圓溜溜的好看的，不能癟的，看出來(lái)特別小就不行。顏色剝出來(lái)金黃，一捏啪開(kāi)了，皮也不沾在上面?？诟忻婧葱院?，吃起來(lái)特別面，有一種糯性，比較香，甘甜，不像水煮得不甜。
對(duì)了，除了吃糖炒栗子，平時(shí)還可以做些栗子粥吃，對(duì)于消化不良，食欲不振也有很好的效果，怎么做呢，首先要準(zhǔn)備好原料栗子，大米，薏米，然后把栗子去殼、去皮，將洗好的栗子，薏米，大米，按照一個(gè)人栗子50克，薏米30克，大米100克的比例，將它們一起放到高壓鍋里，加入適量的水，放到火上煮20到30分鐘之后，就可以吃啦。
經(jīng)過(guò)本文我們了解了關(guān)于糖炒栗子的熱量，我們?cè)谄穱L小吃的時(shí)候我們可以很好調(diào)理我們的腸胃。又不用擔(dān)心栗子的熱量對(duì)于我們的身材造成影響，所以糖炒栗子我們可以放心的食用。而且相對(duì)來(lái)說(shuō)炒栗子的口感比較的好。
