牛奶煮麥片的做法

作者:zllwin  時(shí)間:2015-01-26 14:43:02  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

牛奶煮麥片這種東西的制作方法是比較簡(jiǎn)單的,只要我們將牛奶放在電磁爐上面,待牛奶煮開(kāi)了之后加入麥片就可以了。牛奶煮麥片這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,主要是因?yàn)榕D讨篼溒泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)跟微量元素,這對(duì)于我們的身體健康是有很大作用的,希望你們可以明白。

牛奶煮麥片的做法

牛奶煮燕麥片是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì),而且還有補(bǔ)鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧,多吃燕麥可以促進(jìn)消化和防止便秘。燕麥作為早餐或者晚餐都適合。另外牛奶燕麥還可以去掉斑點(diǎn)哦。

做法

1、在鍋里加入適量的清水,一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開(kāi),然后加入燕麥。

2、大火煮開(kāi)后,改為小火,煮到燕麥變得粘稠。然后倒入牛奶一起煮,用小火煮一會(huì)兒即可。

3、在燕麥即將關(guān)火的時(shí)候加入少量的白糖即可食用。

牛奶煮燕麥片是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì),而且還有補(bǔ)鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧,多吃燕麥可以促進(jìn)消化和防止便秘。同時(shí)燕麥還可以有效減低人體中的膽固醇,對(duì)減肥有很好的功效。

第二種:

1.拿個(gè)電磁爐食用的小煮鍋,倒入牛奶和麥片,用小火慢慢煮。

2.不要讓它開(kāi),看牛奶水面的起伏程度,感覺(jué)快開(kāi)的時(shí)候就關(guān)閉掉。

3.倒入塑料杯中,蓋上蓋子,浸泡10分鐘,化開(kāi)后食用。

4.倒入少許糖皆可,美味呀。(這種方法,很麻煩,要洗鍋,不適合懶人)。

第三種:

1.拿個(gè)塑料杯帶蓋子的,倒入250ML牛奶,可以用2盒,當(dāng)然杯子也要大點(diǎn),然后摻入一定量能夠填飽肚子的麥片,呵呵。

2.然后一起放入微波爐內(nèi),因?yàn)槊總€(gè)微波爐的設(shè)置都不一樣,所以沒(méi)辦法確認(rèn)火候,一般選擇煮開(kāi)水的,或者微波火力300-500的,然后搞個(gè)5分鐘即可。(牛奶開(kāi)了別怪我,偶沒(méi)試過(guò))。

3.最后就一氣呵成了,加糖就可以吃了。

對(duì)于文章介紹的牛奶煮麥片,你們應(yīng)該都知道牛奶煮麥片的制作方法是什么了吧。文章主要介紹了三種制作方法,大家可以根據(jù)自己的需要去制作它,但是我們要注意牛奶煮麥片的時(shí)候,不要讓牛奶長(zhǎng)時(shí)間煮開(kāi)了,以免里面的物質(zhì)變了。

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