有些孩子因?yàn)樯眢w中缺乏了維生素B12，常常會(huì)導(dǎo)致身體非常的虛弱，不但會(huì)有貧血的癥狀，而且還常常會(huì)因?yàn)榈挚沽Σ患眩闪艘赘腥巳?，?jīng)常的生病，需要三天兩頭的跑醫(yī)院。所以這時(shí)候家長(zhǎng)要注意為孩子補(bǔ)充維生素B12.維生素B12除了可以服用藥物來進(jìn)行補(bǔ)充以外，還可以通過飲食來攝取。
維生素B12又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動(dòng)植物不能制造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。
補(bǔ)充維生素B12有以下作用：
預(yù)防貧血。維生素B12是維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài)的必須的微量元素，防止細(xì)胞不健康引起貧血。
改善睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，輕度失眠患者服用維生素B12后可提高睡眠質(zhì)量。
延緩智力退化。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，同齡老年人中，血液中維生素B12高的人群認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體內(nèi)維生素B12缺乏的人群。
吃什么可以補(bǔ)充維生素B12:
維生素B12只存在於動(dòng)物性的食物中，以肝臟，肉為主，乳制品中亦含少量。腸道中細(xì)菌也可合成少量的B12，我們要吸收維生素B12時(shí)，需要胃部分泌內(nèi)在因子與之結(jié)合，才能被腸道吸收，利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中，有一些異常的時(shí)候，就要注意為孩子查一查微量元素是不是缺乏，如果發(fā)現(xiàn)身體中確實(shí)是缺乏了微量元素，一定要注意及時(shí)的補(bǔ)充，因?yàn)殡m然身體對(duì)于微量元素的需求量不是很大，但是如果缺乏了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的。
