隨著人們生活水平的提高,養(yǎng)生成為了目前大家都比較關(guān)注的問(wèn)題。特別是女性有著特殊的生理期,這個(gè)時(shí)候是很容易出現(xiàn)身體方面問(wèn)題的,采取合適的方法進(jìn)行保健,能夠獲得非常不錯(cuò)的保健功效,生姜紅棗桂圓紅糖水就是比較典型的。那么,生姜紅棗桂圓紅糖水的做法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化,減輕自由基過(guò)氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長(zhǎng)壽命。
常吃枸杞可以美容,這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
桂圓干又名益智、龍眼肉,為龍眼的成熟果實(shí)。性平,味甘,含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份,具有益氣補(bǔ)血,安神定志,養(yǎng)血安胎的功效。
方法一
主料:棗(干)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克、水800克。
做法:
1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中。
2、清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)。
3、將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中,加入800克清水,加入紅糖。
4、攪拌均勻,蓋上蓋子,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,燉30分鐘左右即可。
方法二
主料:大棗(金絲小棗也可)、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干(如果是冬季,也可配生姜)。
做法:
1、紅棗掰開(kāi),也可不掰開(kāi)的,但把紅棗掰開(kāi),容易把紅棗汁熬出來(lái)。
2、桂圓肉洗凈,砂鍋內(nèi)放涼水用大火燒開(kāi)。
3、然后依次放進(jìn)紅棗、桂圓,用小火熬兩小時(shí)。
4、在出鍋前十五分鐘加入紅糖和枸杞子即可。
有關(guān)生姜紅棗桂圓紅糖水的做法有哪些的介紹,大家應(yīng)該清楚了吧。生姜紅棗桂圓紅糖水的做法是比較簡(jiǎn)單的,材料都是我們生活中比較常見(jiàn)的東西,但是組合起來(lái)的效果是非常高的。因此,女性最好是學(xué)會(huì)生姜紅棗桂圓紅糖水的做法,為平時(shí)可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行有效的解決。