黑豆黑米黑芝麻薏仁到底是什么呢，相信大多數(shù)人都聽過，但是有的人也應(yīng)該沒有吃過，咱們從字面上來了解一下。黑豆，黑米，黑芝麻，薏仁，其實就是4種常見的粗糧食物，現(xiàn)在科學(xué)大力提倡應(yīng)該多吃粗糧，那么這些到底對人體有什么好處，下面我們來談?wù)労诙购诿缀谥ヂ檗踩实墓πА?
黑米的功效： ?1.針對頭暈、目眩、貧血病人常食，癥狀明顯減退。尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人進(jìn)行食療，具有很好的滋補作用。 2.能改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。 3.能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。 ?
黑芝麻的功效： 1.補鈣 2.可以控制血壓和保持心臟健康 3.可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮 4.可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用，使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。 5.對人體的生育機能具有良好的促進(jìn)作用 。 ?
黑豆的功效： 1.有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。 2.可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑。 3.可以補腎養(yǎng)脾。 4.可以祛痰止咳，治咳嗽。 5.可以延年益壽，補血養(yǎng)顏。 6.可以排毒，去除痘痘。 7.帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥。
薏仁的功效： 1.有健脾、補肺、清熱等功效 特別是為中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。 ?
黑豆黑米黑芝麻薏仁，這些粗糧物質(zhì)，我相信各大城市的超市里面都應(yīng)該有買，希望大家多多吃這些粗糧食物，同時也應(yīng)該注意辨別，避免買到假的。在此祝愿，大家身體健康，多多了解各種粗糧知識。
