吃蝦米有什么好處和壞處

作者:xiaobao20  時(shí)間:2015-11-25 00:20:11  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃蝦米通常具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加食欲的好處,壞處是可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、痛風(fēng)等疾病,建議注意食用量,避免出現(xiàn)不適癥狀。

1、好處:蝦米當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、脂肪等成分,食用后一般能夠幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且該食物味道比較咸鮮,通常能夠幫助開(kāi)胃消食、增強(qiáng)食欲,輔助改善食欲低下的情況。

2、壞處:長(zhǎng)期大量食用,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)腹部脹氣、惡心等癥狀,并且蝦米當(dāng)中嘌呤含量較高,可能會(huì)增加人體內(nèi)尿酸水平,引起痛風(fēng)、高脂血癥等疾病。

建議在日常生活當(dāng)中,盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到合理膳食、葷素搭配。如果食用蝦米后出現(xiàn)不適癥狀,可以及時(shí)就醫(yī)治療。

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