在我們的日常生活中水果是一種補充人體維生素和水分的健康食物，常常食用水果不僅可以利于消耗體內多余的脂肪有助于減肥，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，常吃水果對皮膚非常好，還可以使皮膚光滑細膩等，不同的水果其中含有的營養(yǎng)和物質不同，可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，那么糖分低的水果有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下糖分低的水果有哪些。
? ?每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
? ?慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
? ?不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
? ? 以上文章中所講述的便是糖分低的水果有哪些的詳細介紹，想必各位通過以上文中所講述的糖分低的水果有哪些已經對于水果有了更加詳細的了解，常常食用水果對身體非常好，不同的水果其中糖分含量不同，對人體補充營養(yǎng)和維生素都不同，各種水果其中有不同的營養(yǎng)含量。
